ODZYWKI

Dokladnie zrobcie tansze werjse odzywek w foliach nie oplaca sie placic pare razy za to samo opakowanie jak mozna przesypac z powrotem, fajne ceny na odzywki w foliach w porownaniu do odzywek w opakowaniach ma Activita... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

"Oczywiscie ze jedzenie w jelitach zalega bardzo dlugo, ale to juz jest w innym stanie, w ktorym nie przeszkadza w trawieniu innych produktow. CZYLI CO ??? JEDZENIE W JELITACH ZALEGA TAK SOBIE NIE PODLEGA DALSZEMU PROCESOWI TRAWIENIA, NIE ZAJMUJE ENZYMÓW TRAWIENNYCH NIE JEST WCHŁANIANE PRZEZ KOSMKI JELITOWE I W ŻADEN SPOSÓB NIE PRZESZKADZA [...]

Czyli wg Ciebie mimo iż jelita są załadowane pokarmem (częściowo prztrawionym) to fakt ten w żaden sposób nie spowoduje w znaczący sposób spowolnienia procesu przetrawienia odżywki do końcowej postaci aminokwasów i ich wchłonięcia przez kosmki jelitowe??? Tutaj mały tekścik odnośnie zalegania pokarmów w żołądku "Ponieważ ciśnienie w żołądku [...]

Gainer zalezy od diety. A co tu nie stac cie na diete. Odzywki na pewno sa drozsze. Jak masz diete to uzupelniasz w niej braki bialkiem albo gainerem i tyle. Zacznij od diety bo to podstawa.

to moze dodatkowo dodacie jaka prosta diete.. a nawiasem wielu ludzi bierze odzywki bez diety i fajnie masa buduja.. czy nie jest tak?

jasne ze odzywki sa drozsze liczylem to juz na paru forach i zawsze nawet najtanszy mass xxl byl drozszy od prostego ryz z twarogiem to raz a dwa masa idzie a wynika to z tego ze kolesie jedza duzo a gainer daje im te 500kcal dodatkowo

witam.Chodze na silownie 2 miesiace i czy to odpowiedni czas zeby zaczac brac jakies odzywki np. gainera albo same bialko?

A masz chociarz diete?? Odzywki białkowe i gainery powstały po to by uzupełniac ewentualne braki w diecie a nie po to by zastępowały nam całkowicie narmalne żarcie...

tak, tylko myslisz ze sami amatorzy kupuja te odzywki? nie jeden by poznal jakby cos bylo nie tak jak wszystko jest zalakowane to wydaje mi sie ze jest gut

I posiłek - owoce, jest sezon!; - nasiona / orzechy - dobrze by było. II posiłek - naaaa, mięso koniecznie --> daj spokój z odżywką. Drób / wołowina / polędwica wieprzowa / tłusta ryba morska w odpowiedniej dla Ciebie ilości (100-150g praktycznie); Polecam Tobie standardowy zestaw: piersi + ryż brązowy; - mnóstwo warzyw musisz dodać; - olej [...]

Witam. Mam podobny problem do lukfela. (mi pizze i browary tez nie szkodzą:) Ale mi zależy na tk. miesniowej a nie tłuszczowej. Czego bym nie jadł to i tak waże swoje. Jakbym nie cwiczył to wszystko idzie w rzeźbę i sziłę. O treningu i diecie co nieco wiem, ale na suplementacji sie nie znam. Tak więc proszę o wpisywanie porad (tylko tych poważnych [...]

wstaw jeszcze raz Co mam wstawić jeszcze raz ? TDEE to już tak ilość kalorii przy jakiej masz nadwyżkę, wysokie Ci TEA wyszło, za wysokie wg mnie, ale to jest tylko szacownie, nie wyliczanie. Dobrze rozłożyłeś makro, możesz od takich wartości zacząć, stopniowo zwiększając węgle jeśli nie będzie szło. teraz ułóż jadłospis to rzecz najważniejsza [...]

Powiem tak - nie wierze, ze gdybys sie trzymal 4000 kcal tak jak piszesz, zebys nie przybral na wadze. Micha lezy i kwiczy. A jak micha lezy to koks Ci nie pomoze. Wstrzymaj sie z saa. Przyloz sie do michy, wrzuc jakies suple typu kretka, przedtreningowka, bcaa i szybko ruszysz z miejsca. Te 4000 kcal to micha na ten cykl. Obecnie jestem na 3500 [...]

witaj, jak najbardziej gainer pomoze gdy mamy zamiar uzupelnic nim diete, jednak stosowanie go 3 razy dziennie nie do konca jest pomyslem dobrym. Tym bardziej, ze wazysz bardzo malo i uzupelnienie brakow w diecie, nie powinno stanowic az tak duzego odseta z odzywki

Wyliczyłeś np że potrzebujesz 200g białka, ale patrzysz w rozpiskę i dostarczasz np 160g z pozywienia więc 40g musisz wtedy dostarczyć z odżywki

jak zacznę ćwiczyć co wziąć żeby ''urosnąć'' jakieś odżywki mogę brać żeby urosły mięsnie i ćwiczyć przy tym?

Dzięki ogromne, kupię to. Powiedz mi czy te odżywki które mam są dobrej jakości, skoro już je kupiłem... i czy nie kupować nic, jak te się skończą?? Wiem, że tych pytań macie już powyżej uszu, ale nawet czytając forum informacje są sprzeczne i zgłupieć można. A kogo mam się poradzić

gumys , a dlaczego uwazasz , ze odzywki to jest magiczny eliksir na porost miesni?:D uloz diete wg 10 wskazowek zywieniowych i bedzisz mial dobre efekty..

litosci.. 1. to nie jest dieta, oblicz zapotrzebowanie, ujemny bilans itd. 2. po co ci HP na redukcje 2. nie jada sie pieczywa na redukcji 4. bialko dalbym przed snem, a twoja "kolacje" na podwieczorek Wszystkie porcje odzywki bialkowej robie na 3,2 melku zeby przyswajac jakies tłuszcze i wegle y, wiesz na czym polega redukcja wogole, [...]

bartekoza ... ogarnij to co ci piszą ... jestes na forum po rade czy po kłotnie ;/ wywal z diety ten chleb ! ;/ przed treningiem zjedz ryż i bedziesz mial wiecej energi(zdrowszej) na trening. P.S dietka ogołem do dupy ;) wpadnij do podwieszonych tematów ;) i weź sobie do serca rady bardziej doswiadczonych ;) P.S2 cytuje tutaj ciebie [...]